مرحبا! فى مجتمع لوك عرب النسائي! هل هذه زيارتك الأولى؟, لتسجيل اضغطى هنا

أهلا وسهلا بك فى منتديات لوك عرب.

النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    الصورة الرمزية كولا
    كولا غير متواجد حالياً عضوه نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    507

    مخاطر نوم الحامل على ظهرها

    مخاطر نوم الحامل على ظهرها
    انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ،
    مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ .

    مخاطر نوم الحامل على ظهرها

    لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :


    1 ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها,
    مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر،
    وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,
    وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.


    2 ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل

    ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر .

    3 ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها,

    لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,
    كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ،
    كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر,
    وظهور البواسير,
    وحدوث تورم في القدمين
    ورسغي القدمين,
    وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان,
    وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.


    4 ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم,
    وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين,
    أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,


    وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة,
    وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.


    5 ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار,
    والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش.

     

     

    ڪلَ شيْء فينيُ جرٍيحُ إلآ فخـإمـَﮧ ڪبرٍيإئيُ


  2. #2
    الصورة الرمزية ayaa
    ayaa غير متواجد حالياً عضوه نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    المشاركات
    314

    رد: مخاطر نوم الحامل على ظهرها

    يسلمووووووووووووووووووووو
    مشكوره ياغاليه ع الافاده والنصائح
    الله يعطيك العافيه

     


المواضيع المتشابهه

  1. اضرار القطط على المراه الحامل
    بواسطة ayaa في المنتدى لوك الحمل و الولاده
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05/07/2012, 05:11 PM
  2. خطورة تناول الحامل لأطعمة غنية بالدهون
    بواسطة كولا في المنتدى لوك الحمل و الولاده
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 22/02/2012, 01:43 AM
  3. الحامل المريضة بالسكري معرضة لإنجاب طفل بعيب خلقي
    بواسطة كولا في المنتدى لوك الحمل و الولاده
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 19/02/2012, 02:04 AM
  4. مخاطر السمنة على الحمل
    بواسطة كولا في المنتدى لوك الحمل و الولاده
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 06/01/2012, 02:59 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع